Wissen rund um Training im Bodybuilding

Bodybuilding Training

Training ist der regelmäßige Prozess um die sportliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Häufig wird im Training gemäß eines vorher ausgearbeiteten Plans in einer gewissen Abfolge bestimmte Trainingseinheiten durchgeführt. Das Training wird dabei je nach Bedarf auf eine Masse oder Definitions Phase ausgelegt. Wichtige Stellschrauben sind Split-Training, Wiederholungszahlen, Wiederholungsgeschwindigkeit, Anzahl Trainingssätze, Länge Training, Länge Pause zwischen Sätzen und Trainingseinheiten, etc. Wichtige Trainingsphilosophien sind z.B. HIT, Heavy Duty, Volumen-Training, HST, Pitt Force, etc.